TEKNIK URUTAN BERKESAN UNTUK KESIHATAN WANITA DAN LIBIDO

Masalah dingin seksual wanita boleh berpunca daripada pelbagai faktor, seperti hormon, tekanan, keletihan, masalah hubungan, kesakitan semasa bersama, trauma, ubat-ubatan atau penyakit tertentu.
 

Urutan bukan rawatan pengganti, tetapi boleh membantu melegakan stres, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan hubungan minda-badan.

Berikut adalah beberapa kaedah mengurut yang baik untuk tingkatkan kesihatan kaum wanita khususnya yang berusia 30 an ke atas yang alami gangguan hormon libido:

1. Urutan Relaksasi Seluruh Badan

Tekanan mental & fizikal adalah punca utama dingin seksual. Urutan relaksasi membantu badan beralih ke mode tenang (parasimpatik) — keadaan terbaik untuk hormon seksual berfungsi.
​​​​
Gunakan minyak seperti lavender, almond atau jojoba. Buat tekanan lembut hingga sederhana di sekitar tengkuk & bahu, belakang, tangan, betis & tapak kaki.

Fokus pada pernafasan dalam yang perlahan. Oksitosin & serotonin akan meningkat dan ini akan membantu kestabilan emosi dan rasa kasih sayang.

2. Urutan Bahu Dan Leher

Wanita sering menyimpan stres di bahagian bahu & leher. Ketegangan di sini boleh menjejaskan aliran saraf & hormon.

Teknik asas adalah:
👉 Duduk tegak.
👉 Letak jari di bahu.
👉Tekan perlahan, buat gerakan bulat 30~60 saat.
👉 Ulang di kedua-dua bahu.
👉 Urut pangkal tengkuk ke atas kepala.

Lakukan ini 10~15 minit sehari. Wanita sering melaporkan tidur lebih nyenyak & mood lebih stabil selepas buat urutan ini.

3. Urutan Perut & Rahim

Urutan lembut di kawasan perut mampu: ✔️ Melancarkan peredaran darah
✔️ Mengurangkan masalah kembung
✔️ Meredakan kekejangan otot
✔️ Meningkatkan kesedaran minda-badan

Pastikan anda tidak hamil atau bermasalah rahim yang serius.

Gunakan minyak untuk buat gerakan bulat mengikut arah jam di sekeliling pusat. Tekan dan urut secara lembut dan perlahan lebih kurang 5~10 minit.

Elakkan urutan jika ada simptom:
👉 Sakit kuat
👉 Pendarahan luar biasa
👉 Selepas pembedahan

4. Urutan Refleksologi Tapak Kaki

Dalam ilmu refleksologi, beberapa titik di tapak,kaki dikaitkan dengan sistem hormon, rahim & ovari. Anda perlu fokus pada titik berikut:

👉 Tengah tapak kaki untuk relaksasi saraf.
👉Bahagian bawah jari kaki terkait  hormon.
👉Lengkungan kaki, berkaitan sistem penghadaman & stres.

Tekan perlahan selama 1~2 minit setiap titik. Amalkan 3–4 kali seminggu.

5. Urutan Dada & Pernafasan Dalam

Jangan salah faham, ini bukan urutan erotik, sebaliknya urutan ini untuk membuka dada & melancarkan pernafasan yang akan membantu sistem saraf menjadi tenang. Lakukan teknik berikut:

👉 Letak tapak tangan di dada atas.
👉 Urut perlahan dari tengah dada ke arah bahu.
👉 Tarik nafas dalam dalam, hembus perlahan antara 4~6 saat.

Ini akan membantu menstabilkan emosi & mengurangkan anxiety yang banyak mempengaruhi keinginan seksual.

6. Urutan Pelvik & Dasar Pelvis

Kaedah ini hanya perlu dilakukan oleh pakar atau profesional bertauliah dan terlatih. Banyak wanita dingin seksual kerana otot pelvis terlalu tegang atau lemah.

Cara urutan terbaik ialah pelvic floor physiotherapy, hanya dilakukan oleh ahli terapi bertauliah. Teknik ini membantu:
​'
✔️ Melegakan otot tegang
✔️ Merawat kesakitan ketika bersama
✔️ Melatih teknik relaksasi pelvis
✔️Meningkatkan peredaran darah kawasan pelvis.

* Jangan cuba cuba lakukan sendiri.

Untuk hasil urutan lebih berkesan, sebaiknya lakukan teknik berikut:

✅ Rawatan Aromatherapi
Gunakan wangian minyak Rose, Lavender, Ylang Ylang atau Jasmine yang akan membantu relaksasi.

✅ Pernafasan Dalam & Mindfulness
Semasa urutan, praktikkan:
👉Tarik nafas 4 saat
👉Tahan nafas 2 saat
👉Hembus nafas 6 saat

Ini membantu tubuh keluar dari mod stres.

✅Sentuhan Berasaskan Kasih Sayang & Hormat
Jika pasangan yang melakukan urutan:
✔️Mestilah dengan izin & persetujuan.
✔️Tiada paksaan.
✔️Komunikasi terbuka.
✔️Fokus pada keselesaan wanita, bukan prestasi

Rasa selamat & disayangi sangat mempengaruhi libido.

Rumusan

Urutan boleh menjadi alat sokongan yang lembut & semula jadi untuk membantu wanita yang mengalami dingin seksual, dengan syarat ia dilakukan secara selamat, hormat, beretika & berlandaskan kasih sayang. Ia membantu:

✔️Mengurangkan stres
✔️Melancarkan peredaran darah
✔️Meningkatkan kesegaran tubuh
✔️Menguatkan hubungan emosi

Namun jika masalah berlarutan, rawatan profesional adalah sangat digalakkan supaya punca sebenar dapat dikenal pasti.